Grafik tygodniowy
Zajęcia jogi
Grupy dopasowane do poziomu i potrzeb - od pierwszego kontaktu z matą po jogę dynamiczną.
Poniedziałek, godz. 17:30
Joga dla początkujących i Seniorów
Zapraszam na te zajęcia osoby, które pragną rozpocząć swoją przygodę z jogą lub potrzebują wyważonego i spokojnego ruchu. Dobrze poczują się w tej grupie Seniorzy, Panie w ciąży i - uwaga - Panowie. Ta grupa cieszy się powodzeniem wśród Panów. Po kompleksowej pracy z ciałem czeka na Ciebie miła sesja relaksacyjna, dająca ukojenie i głęboki wypoczynek.
Zajęcia trwają 60 minut
Wtorek, godz. 18:30
Joga łagodna
Ta grupa jogi osowa dedykowana jest joginom początkującym, potrzebującym wyciszenia, a także każdemu, kto ma właśnie ochotę na spokojne rozciąganie, poznawanie siebie i kontemplowanie asan. Na zajęciach jogi anahata często sięgamy do ćwiczeń pilatesowych czy stretchingu.
Joga dla początkujących →Zajęcia fakultatywne
Joga w przedszkolu
W grupach wiekowych 5 i 6 lat prowadzę fakultatywne zajęcia w przedszkolu. Dzieci, jak my wszyscy, potrzebują odpoczynku od otaczających je bodźców. Oprócz zajęć ruchowych, wspierających prawidłowy rozwój, dzieci uczą się prawidłowej postawy, ale także wyciszać, koncentrować i odnosić się do siebie z uwagą i szacunkiem. Zabawy ukierunkowane są na współpracę, nie na rywalizację. Anahata na zawodach współpracy z Przedszkolem Kacperkowy Świątek na Osowej Górze.
Sprawdź na stronie Kacperkowy Świątek →Czwartek, godz. 18:30
Joga dynamiczna
Na tych zajęciach jogi osowej opieramy się na winyasach z I serii ashtangi jogi. Wzmacniamy mięśnie brzucha, pośladków, ud. Szybsze tempo ćwiczeń i ich energetyczny charakter trochę tłumaczą nazwę „dynamiczna”, ale zapraszam na nie każdego, kto ma ochotę poruszać się intensywniej.
Przed zajęciami zapoznaj się z
Praktycznymi poradamiNie wiesz, która grupa jest dla Ciebie?
Napisz lub zadzwoń - pomogę dobrać zajęcia do Twojego poziomu i możliwości.
Skontaktuj się